mengurangi rabun pada mata

Posted: 15 November 2010 in cerita membuat motivasi, kesehatan, Uncategorized
Tags: , , , , , ,

akhir” ini banyak teman saya yang terkena rabun dikarenakan mereka sering maen game online.
Dulu saya jg pernah kecanduan game online tapi sekarang tidak.
Tapi sekarang mereka menyesalinya.
Huhuhu.
Memang GAME ONLINE jg bisa membuat orang kecanduan ya.
Bagus-bagus
untuk itu kita harus menjaga agar mata tidak memiliki penyakit cacat mata.
Sebagian lainya kegiatan yang merusak mata,
seperti :
1. Membaca sambil tiduran
2. Membaca di tempat dengan penerangan kurang
3. Membaca terlalu lama
4. Kurang mengkonsumsi
makanan bervitamin A
5. Terlalu lama bekerja di
komputer. 6. Nonton tv terlalu dekat
7. Main game dengan TV besar
dan jarak dekat
8. Terlalu banyak nonton
bioskop layar lebar, dll.
Untuk sedikit mengatasi mata yang lelah atau mata stres
yang dapat berakibat pada
kecacatan mata seperti rabun
jauh / miopi / mata min dan
rabun dekat / hiper metropi /
mata plus, mata lelah dapat sedikit dibantu dengan
melakukan latihan senam mata
untuk merangsang otot mata
agar dapat berkontraksi
dengan baik.
Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati /
menyembuhkan mata minus /
rabun jauh serta mata plus /
rabun dekat yang akan
membebaskan anda dari
kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan
dan menyebalkan. Bebas dari
kaca mata jelas adalah
dambaan dari sebagian besar
penderita kelainan mata. Dan
mereka tak segan mengeluarkan banyak uang
untuk memiliki mata yang
normal dan sehat.
LATIHAN 1 : Mata Melirik Ke
Kiri Dan Ke Kanan
Latihan senam mata ini baik untuk membantu merangsang
otot mata agar mata otot mata
dapat dapat cekung dengan baik
dan tidak kaku. Caranya adalah
dengan :
1. Pandangan lurus ke depan. 2. Tangan kanan berada di
sebelah kanan badan sejajar
leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke
atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus dengan cara menoleh ke kanan.
5. Palingkan wajah anda ke kiri
perlahan tanpa kehilangan
pandangan fokus anda ke jari
tadi.
6. Tahan pandangan ketika merasa mata sudah maksimal.
7. Ketika sudah lelah bebaskan
mata anda dengan melihat yang
jauh.
Tips :
– Lakukan ke arah yang berbeda seperti ke kiri, bawa,
atas, kanan atas, kanan bawah,
kiri atas, kiri bawah, dan lain
sebagainya.
– Kemungkinan dapat
menimbulkan rasa pusing dan mual. Itu tandanya mata anda
butuh latihan ini.
– Jika mata sudah lelah
istirahatkan dengan melihat
yang jauh atau memejamkan
mata sambil tiduran. – Senam ini mungkin dapat
mengobati rabun jauh dan rabun
dekat serta penyakit cacat
mata lainnya.
– Jika kesulitan fokus anda
dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
– Sebaiknya jangan terlalu
lama, sekitar 10 sampai 30 detik
saja tiap lirikan.
– Setelah latihan mata mungkin
mata anda jadi agak tidak nyaman untuk melihat benda-
benda yang dekat jaraknya.
– Latihan ini sebaiknya sering
dilakukan di tempat yang
terbuka yang banyak pohon
jauh dan dekat tapi tidak ditempat umum yang banyak
orang atau di tempat kerja
yang butuh konsentrasi.
– Semoga mines / ples anda
berkurang. Kalau sudah merasa
berkurang ganti kacamata anda agar tidak memakai kacamata
yang sekarang yang dapat
mengembalikan cacat mata anda
ke sediakala.
LATIHAN 2 : Fokus Pandangan
Mata Jauh Dekat Latihan berikut ini dapat
membantu otot mata anda agar
bergerak ke fokus jauh dan
fokus dekat. Namun latihan ini
mungkin dapat membuat mata
anda agak buram kembali setelah melakukan latihan 1 di
atas. Mingkin ada baiknya
melalukan latihan 2 dulu baru
yang 1, atau hanya melakukan
latihan 1 saja bagi yang
bermasalah rabun jauh. 1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di depan
badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke
atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus. 5. Gerakkan jari maju mundur
pelan-pelan dan mata tetap
fokus mengikuti gerakan jari.
6. Setelah beberapa kali maju
mundur lepaskan mata dengan
melihat benda-benda jauh. Tips :
– Tips ini mungkin akan lebih
terlihat hasilnya pada orang
yang matanya mines rendah.
– Bagi yang mines tinggi
sebaiknya jangan dipaksakan karena belum tentu membawa
hasil.
– Kemungkinan latihan ini bisa
menimbulkan rasa pusing dan
mual.
– Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat
yang jauh atau merem sambil
tiduran.
– Senam ini mungkin dapat
meneymbuhkan rabun jauh dan
rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
– Jika kesulitan fokus anda
dapat mencoba dengan bantuan
kacamata anda.
– Latihan ini sebaiknya sering
dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pepohonan
tapi tidak ditempat umum yang
banyak orang atau di tempat
kerja yang butuh konsentrasi.
– Segera hubungi dokter
spesialis mata jika mengalami gangguan.
Penutup :
Semoga lekas sembuh dengan
masalah mata anda. Hindari
Obat / Pengobatan mata yang
tidak memiliki izin resmi dari badan pengawasan obat dan
makanan serta tidak
direkomendasi oleh dokter.
Kalau dengan metode pijat
refleksi boleh-boleh saja. Jika
setelah latihan senam mata ini bertambah parah segera
hentikan dan hubungi dokter
kesayangan anda.

Materi:
http://www.kliklan.com/mod.php?mod=publisher&op=viewarticle&cid=7&artid=187

Comments
  1. tito says:

    Aku juga kecanduan game ne.
    Poto nya lucu x..
    Hahaha
    tp ne nice thread

  2. nope says:

    potonya ga nahan..

  3. yoan says:

    tu kan poto oki..
    hahaha

  4. ipanapi says:

    hahaha..
    Itu bkn potoku..

  5. fahmil says:

    salutt pan..
    salutt….

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s